Категории

Помидоры при грудном вскармливании

Будущей матери необходимо знать о пользе продуктов, которые можно употреблять в период лактации. При рождении малыша женщины часто отказываются от продуктов, которые привыкли использовать в своем рационе, чтобы не навредить крохе. И в связи с этим у кормящих мам возникает множество вопросов относительно списка продуктов питания, которые рекомендуется употреблять в период лактации, не нанося при этом вреда младенцу.

Овощи, которые входят в рацион питания кормящих женщин, — один из незаменимых источников витаминов. Однако многие мамы ставят под сомнение правильность употребления в своем рационе таких овощей, как томаты.

Чем полезны помидоры: 10 фактов «ЗА»

Нельзя отрицать того, что томаты несут в себе много пользы для человеческого организма, в том числе — для организма кормящей грудью женщины:

  1. Томаты — «золотой» фонд витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного развития организма.
  2. Наличие в овоще витаминов А, Е, К, РР способствует нормализации обмена веществ и процессу лактации.
  3. Содержание в помидорах витамина С возмещает энергетические затраты кормящей матери, а также укрепляет иммунную систему.
  4. По содержанию железа этот продукт превосходит молочные продукты, рыбу, мясо птицы.
  5. Лимонная и яблочная кислоты в составе томатов вызывают аппетит.
  6. Соли, которые входят в состав овоща, держат в равновесии кислотно-щелочной баланс.
  7. Замедлению процесса старения и развитию рака шейки матки способствует содержание ликопина.
  8. Это хороший диетический продукт.
  9. Помидоры имеют в своем составе серотонин — гормон удовольствия и радости, который так важен для молодых мам.
  10. Не теряет питательных свойств в разном виде, при разных способах приготовления.

Чем вредны помидоры: 10 фактов «ПРОТИВ»

Тем не менее, эти замечательные овощи могут нести в себе определенные опасности:

  1. Томат может вызывать аллергическую реакцию.
  2. Помидоры содержат нитраты, поэтому лучше использовать те, что выращены в домашних условиях.
  3. Использование в рационе томатов не в свежем виде (жареном, маринованном, соленом) может нанести вред ребенку.
  4. Щавелевая кислота в составе помидоров может нанести вред людям, страдающим заболеваниями почек, подагрой, артритом.
  5. При панкреатите и язвенных заболеваниях употребление помидоров необходимо свести до минимума. Рекомендуется использование спелых и сочных сортов.
  6. При взаимодействии томатов с пищей, которая содержит крахмал, возможность образования камней в почках увеличивается.
  7. Помидоры — желчегонный продукт, поэтому людям, которые страдают желчнокаменной болезнью, следует контролировать количество употребляемых помидоров.
  8. Употреблять этот продукт питания в консервированном, а также соленом виде не рекомендуется при таких заболеваниях, как болезнь почек, гипертония и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
  9. Не следует забывать о том, что помидор несовместим с мясом, яйцами, рыбой, хлебом.
  10. Также существует миф, что употребление томатов может вызвать никотиновую зависимость.

Так можно ли есть помидоры кормящей маме?

Здоровье малыша напрямую зависит от здоровья матери. Период грудного вскармливания очень важен для ребенка, потому что с грудным молоком он получает все необходимые полезные вещества. Взвесив все «ЗА» и «ПРОТИВ», можно утверждать, что употреблять помидоры во время беременности и в период ГВ женщинам не только разрешается, но и необходимо. Следует только соблюдать меры предосторожности.

Важно контролировать количество употребляемых томатов, а также учитывать присутствие у матери аллергических реакций. Необходимо вводить в свой рацион продукт небольшими порциями, наблюдая при этом за реакцией малыша, особенно пока крохе не исполнится 3 месяца.

Также, используя овощи, выращенные не в домашних условиях, не стоит забывать и о концентрации нитратов, которые неблагоприятно влияют на ребенка. Самый лучший выбор — употреблять в пищу помидоры, выращенные у себя на участке. Есть томаты зеленого цвета не рекомендуется, так ка они токсичны. Также кормящим матерям стоит отказаться от маринованных и соленых помидоров. Как говорится, можно все, только в пределах разумного.

Рацион матери в период ГВ должен быть насыщен белками, углеводами и витаминами, которые так необходимы малышу!

Рекомендуем прочитать