Категории

Грудное вскармливание: полезные советы кормящей маме

Наши бабушки вспоминают, что раньше детей кормили грудью длительное время. Бывало такое, что до двух-трех лет. И это было обычной практикой, как и то, что малыши росли здоровыми даже в семьях с низким достатком. К сожалению, сегодня кормление грудью ребенка до года — редкость. Как утверждают специалисты по грудному вскармливанию, в отсутствии молока, его недостаточном количестве виноваты сами женщины. Ведь грудное вскармливание — целая наука, изучать которую нужно до появления крохи на свет.

Базовые рекомендации

Всемирная Организация Здравоохранения дает важные советы кормящим матерям по налаживанию лактации. Это совершенно несложные правила, соблюдение которых поможет кормить малыша длительное время и этим защищать его от негативных факторов извне:

  1. Прикладывайте малыша к груди сразу поле рождения как можно раньше. Это желательно сделать в первый час после появления на свет.
  2. Не кормите кроху из бутылочек. Такой способ питания вызывает привыкание. Грудничок становится ленивым, ведь сосать из бутылки гораздо легче, нежели добывать материнское молоко из груди. Поэтому после бутылки дитя просто не возьмет мамину грудь.
  3. Совместное пребывание крохи с мамой в одной палате после родов.
  4. Правильное прикладывание ребенка к груди. Так он не будет ротиком заглатывать лишний воздух и травмировать грудь.
  5. Кормите кроху по требованию. Соблюдение точного режима кормления сегодня считается пережитком советских времен. По крайней мере, первые три месяца график кормления должен быть свободным.
  6. Продолжительность приема пищи оставьте на усмотрение ребенка. Ведь один может наедаться и засыпать у груди уже через 5 минут сосания, второму для этого нужно 10-12 минут.
  7. Больше времени уделяйте ночным кормлениям. Они более питательны и гарантируют стойкую лактацию.
  8. Нет необходимости допаивать малыша. Молоко для него — и еда, и питье. Крохе хватает жидкости, поступающей с грудным молоком.
  9. Не стоит предлагать малышу вторую грудь, если он не высасывает все из первой. Позднее или дальнее молоко является более жирным и калорийным.
  10. Не стоит мыть молочные железы перед кормлением и после него. Так можно спровоцировать трещины сосков.
  11. Частые взвешивания — причина переживаний и нервозности мамы. Не стоит этого делать. Достаточно взвешивать малыша один раз в месяц. Не чаще!
  12. Сцеживаться после каждого кормления не рекомендуется.
  13. Нельзя вводить прикорм до шестимесячного возраста.
  14. Рекомендуется общаться с консультантами по грудному вскармливанию, более опытными в этих вопросах женщинами.

О питании лактирующей мамочки

Именно оно определяет качество грудного молока. Поэтому женщины-первородки интересуются, что им можно употреблять, а о чем надо временно забыть.

Прежде всего, стоит знать, что переедание не увеличивает лактацию, качество грудного молока от этого лучше не станет. В идеале необходимо питаться 4-5 раз в день. Следует употреблять те продукты, которые желудок хорошо переносил еще до беременности. Никаких новых! Не нужно экспериментировать, слушая советы знакомых. Исключить надо любые аллергены. А это цитрусовые, яйца, мед, морепродукты. Также до минимума необходимо сократить потребление тех, которые способны вызвать брожение и газообразование.

Мясо, рыба, кисломолочные продукты должны быть нежирными. Присутствие овощей, фруктов, каш приветствуется ежедневно.

Острые приправы (хрен, горчица) исключаются, как и чеснок. Они влияют на вкус материнского молока. Крохе он может не понравиться.

Кормящая мама должна понимать, что даже самые безопасные продукты в большом количестве могут стать опасными. Если до беременности у женщины не было аллергии, ее желудок не испытывал проблем при переваривании определенных продуктов, то, скорее всего, и при лактации проблем возникать не должно. В противоположном случае женщине нужно быть крайне осторожной с рационом. Генетика — вещь серьезная. При наличии аллергии и трудностей с пищеварением у мамы ей рекомендуется вести пищевой дневник, чтобы легче было отслеживать реакцию малыша на те или иные продукты питания. Таким женщинам особенно важно соблюдать в рационе принцип постепенности введения новых продуктов.

Рекомендуем прочитать