Категории

Дыня при грудном вскармливании

С появлением в семье малыша жизнь женщины кардинально меняется. Теперь все её мысли, действия, режим и рацион питания подчинены одному — её крохе, его здоровью, спокойствию и хорошему настроению. А настроение малыша во многом пока что зависит от того, сыт ли он, хорошо ли ему спалось, сухо ли ему — одним словом, насколько комфортно он себя чувствует. То есть малыш вполне доволен жизнью, если ему вовремя поменяли подгузник, он вдоволь поел и сладко поспал, и при этом его ничто не беспокоило.

Зато поводов для беспокойства у кормящей мамочки — предостаточно. И один из них — что можно есть, чтобы не вызвать у малыша вздутия животика или аллергической реакции?

Сегодня мы поговорим о таком продукте, как дыня.

О пользе дыни

Дыня — это настоящее лакомство лета. Сочный ароматный ломтик прохладной дыни способен утолить жажду и тонизировать организм. Этот овощ не только вкусен, но и необычайно полезен:

  • в нём содержатся белки, клетчатка, минеральные соли, витамины и сахар, который быстро и легко усваивается и не откладывается в жир «про запас»;
  • он широко применяется в диетах для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, печени, при анемии, подагре и ревматизме;
  • большое содержание фолиевой кислоты в этой бахчевой культуре помогает женщине бороться с послеродовой депрессией и усталостью, повышая её настроение;
  • витамин С, содержащийся в дыне, повышает иммунитет;
  • благодаря содержащимся в овоще клетчатке и кремнию организм мягко очистится от шлаков, почечных камней, холестерина; нормализуется микрофлора кишечника и пищеварительный процесс;
  • благодаря бета-каротину, входящему в состав этого овоща, улучшается цвет лица и состояние волос, что немаловажно для настроения женщины;
  • большое количество калия и железа в дыне способствует выведению камней из почек.

Дыню можно употреблять не только в свежем виде, но так же в сушёном; приготовить из неё компот, мармелад, цукаты или варенье.

Кому дыня противопоказана?

При всей очевидной пользе дыни, к сожалению, не всем можно лакомиться этим продуктом. Среди тех, кому он запрещен:

  • больные сахарным диабетом;
  • аллергики;
  • те, кто страдает кишечной инфекцией;
  • те, у кого гастрит или язвенная болезнь.

Дыня при грудном вскармливании

Врачи-педиатры неоднозначно высказываются по поводу того, можно ли кормящей маме есть дыню. Те из них, кто против употребления дыни во время лактации, приводят ряд аргументов:

  • дыня может вызвать вздутие и брожение в пищеварительном тракте, что непременно скажется на самочувствии крохи, и он будет страдать от диареи, а возможна и рвота;
  • дыня — это продукт-аллерген, поэтому есть угроза возникновения у малыша диатеза;
  • если дыня выбрана неправильно или куплена раньше обычного срока её созревания, то есть вероятность, что выращена она с применением нитратов, что вызовет отравление не только мамочки, но и её чада.

Однако педиатры, которые высказываются в пользу включения дыни в рацион кормящей мамы, тоже высказывают свои аргументы в её защиту:

  • дыня — это источник минералов, витаминов, белков и органических кислот;
  • витамин С, содержащийся в дыне, способствует укреплению организма и подготавливает его к борьбе с простудными заболеваниями в осенне-зимний период;
  • дыня вызывает прилив молока у мамочки;
  • содержащаяся в этой бахчевой культуре клетчатка улучшает перистальтику кишечника;
  • этот лакомый овощ — хороший помощник для очистки организма от различных шлаков и токсинов;
  • содержащиеся в дыне фолиевая кислота и кремний способствуют слаженной работе систем организма.

Как выбрать дыню для кормящей мамы?

Для того чтобы выбрать вкусную и полезную дыню, надо учесть некоторые факторы:

  • Начало созревания этой бахчевой культуры — вторая половина августа. До этого срока появившиеся в продаже плоды, скорее всего, выращены с применением нитратов, которые могут серьёзно повлиять на здоровье не только мамочки, но и её малыша (а также и остальных членов семьи).
  • Выбирайте плод крупный, но не тяжёлый; шарообразной или чуть вытянутой формы.
  • Никогда не покупайте разрезанную дыню!
  • Не стоит покупать недозрелый плод.
  • Зрелость дыни можно определить по источаемому ею аромату (она должна пахнуть приятно — с нотками ванили, груши, мёда и даже ананаса) и глухому стуку при похлопывании по её поверхности. Наличие сухого хвостика и чуть мягковатой завязи тоже говорят о её спелости.
  • Не покупайте плод с трещинами и пятнами на кожуре. Сквозь них в дыню могли попасть вредные бактерии.

Как вводить дыню в рацион кормящей маме?

Дыню, как любой новый для малыша продукт, мамочке следует вводить осторожно, придерживаясь некоторых правил:

  1. Кормящая мама может позволить себе полакомиться дыней, если её крохе уже исполнилось три месяца. К этому времени пищеварительная система малыша уже успела перестроиться и более или менее готова принимать новые «продукты». Если же кроха ещё не успел отметить свой 3-месячный «юбилей», то маме придётся воздержаться от ввода в свой рацион дыни.
  2. Прежде чем съесть ароматный плод, его следует тщательно вымыть, и только потом можно разрезать. Попросите членов семьи снять пробу, чтобы избежать возможного отравления. Если «эксперимент прошёл удачно», то через несколько часов вы тоже сможете вкусить сочной мякоти дыни.
  3. Не стоит есть дыню натощак. Лучше включить её в своё меню в качестве полдника. Для первого приёма достаточно будет одного кусочка, чтобы проследить за реакцией малыша на ввод нового продукта. Если не возникнет никаких аллергических проявлений, то на следующий день вы сможете увеличить порцию, доведя её постепенно до 3-4 небольших ломтиков в сутки (всему есть мера). Если же у малыша возникнут высыпания на лице и в любой части тела, то придётся отказаться от этой бахчевой культуры вплоть до следующего лета.
  4. Нельзя смешивать этот овощ с другими продуктами, т.к. это может спровоцировать расстройство желудка. Не следует и запивать его водой.
  5. Никогда не ешьте недозрелую дыню!

В период грудного вскармливания отнеситесь ответственно к своему питанию, чтобы еда приносила не только удовольствие, но и пользу вам, а вместе с вами и вашему малышу.

Будьте здоровы!

Рекомендуем прочитать